眼精疲労について

14日間視力回復プログラム！川村博士の視力回復法”ジニアスeye

眼精疲労は、近視や乱視などの場合、コンタクトレンズや眼鏡のレンズが合わないことや、デスクワークで、毎日、同じ姿勢で目を酷使している場合、ストレスがひどい場合などの原因が考えられます。

ちょっと目が疲れたと思っても、症状を軽く捉え、眼精疲労ではないと思っている方も多いかもしれませんね。そんな方におすすめの、眼精疲労の度合を見るチェック方法があるので紹介しますね。

・目が重い

・目が乾きやすい

・まぶたがぴくぴくと小さく動く

・毎日長い時間パソコンをしている

・目がしょぼしょぼして開かない

・急に視力が落ちた

・肩こりや頭痛がある

・目がぼやけて見える

・頭の後ろや首が痛い

・頭が重い

・頭がおしつけられている感じがする

・寝不足

・暗い場所で読書をすることがある

以上の項目で、当てはまるものを選びます。このような項目に当てはまらない方や１個だけのチェックなら心配ないのですが、4個もあると目に疲れを感じている可能性が高いようです。8個以内のチェックが入った人は、自分では気付いていないかも知れないけど、目の疲れは、随分、進行しているようですよ。9個以上チェックがあった人は、眼精疲労のいろんな症状が出ているのではないでしょうか。

このように、簡単なチェックで、自分の目の疲れがどのくらいなのか、調べることが出来ますので、お試しして、眼精疲労の目安にしてください。眼精疲労の疑いがあるようでしたら、このカテゴリから、眼精疲労について、確認してみてください。